{"id":188344,"date":"2026-05-12T18:43:17","date_gmt":"2026-05-12T17:43:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.economiasolidaria.org\/?post_type=recursos&p=188344"},"modified":"2026-06-02T14:35:15","modified_gmt":"2026-06-02T13:35:15","slug":"internet-por-unas-vidas-digitales-mas-sanas","status":"publish","type":"recursos","link":"https:\/\/www.economiasolidaria.org\/gl\/recursos\/internet-por-unas-vidas-digitales-mas-sanas\/","title":{"rendered":"Internet. Por unas vidas digitales m\u00e1s sanas"},"content":{"rendered":"

La periodista y activista Marta G. Franco y el ilustrador Luis Demano son los autores de Internet. Por unas vidas digitales m\u00e1s sanas (Litera, 2025), libro donde comparten ideas y herramientas para conducirnos por la red de forma respetuosa con los dem\u00e1s usuarios y con el medio ambiente. <\/strong><\/p>\n

Un art\u00edculo de Marta Moreira para Valencia Plaza<\/a><\/p>\n

\u201cImag\u00ednate una ciudad que son todo centros comerciales. No hay calles, ni plazas, ni bibliotecas p\u00fablicas, apenas hay centros vecinales, clubes deportivos ni sedes de asociaciones donde poder reunirte. Para encontrarte con tus amistades, asistir a eventos culturales, estudiar o trabajar, tienes que ir a alguno de esos centros comerciales. La mayor\u00eda pertenece a un peque\u00f1o grupo de empresas gigantes. Puede que sean sitios divertidos o pr\u00e1cticos, pero cada vez plantean m\u00e1s problemas porque no se rigen por normas claras, te cambian los precios cuando les da la gana y tratan mal a sus trabajadores. No tienes que imaginar mucho: ese es el escenario de nuestras vidas digitales\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Con esta met\u00e1fora tan comprensible, la periodista y activista\u00a0Marta G. Franco\u00a0<\/strong>nos pone ante el espejo de una internet que se aleja cada vez m\u00e1s de sus principios fundacionales: ser global, descentralizada, plural y de uso libre. En el siglo XXI, sin embargo, parece que internet ya no es nuestra del todo. Un tecnofeudalismo regido por un peque\u00f1\u00edsimo grupo de magnates se ha adue\u00f1ado de nuestras vidas digitales; se enriquecen con la venta de nuestros datos privados y manipulan nuestra mente mediante sofisticados m\u00e9todos de seducci\u00f3n que generan adicci\u00f3n. D\u00eda tras d\u00eda, la mayor\u00eda de las personas usuarias de internet aceptamos a ciegas t\u00e9rminos de uso y hacemos girar la rueda del\u00a0scroll<\/em>\u00a0infinito con el sentimiento interno de que nos estamos metiendo cada vez m\u00e1s en la boca del lobo, pero que tampoco tenemos otra opci\u00f3n.<\/p>\n

Es f\u00e1cil caer en el derrotismo cuando no conoces las alternativas, pero existen. As\u00ed lo asegura\u00a0Marta G. Franco<\/strong>, autora junto al ilustrador alicantino\u00a0Luis Demano<\/strong>\u00a0del libro\u00a0Internet. Por unas vidas digitales m\u00e1s sanas\u00a0<\/em>(Litera, 2025)<\/strong>.\u00a0<\/strong>\u201cEst\u00e1 claro que en el mundo digital hay empresas con much\u00edsimo poder, pero\u00a0tenemos capacidad para habitar espacios de internet que son m\u00e1s justos<\/strong>. Internet no son solo dos o tres plataformas; hay muchos espacios de experimentaci\u00f3n que podemos explorar\u201d.<\/p>\n

El principal objetivo de este \u00e1lbum ilustrado a todo color es el de explicar cu\u00e1les son las mimbres del mundo digital contempor\u00e1neo para que podamos protegernos mejor de sus riesgos pero tambi\u00e9n -y esta es la parte m\u00e1s bonita del libro- para ayudarnos a tomar conciencia de las\u00a0acciones que podemos adoptar a nivel individual y colectivo para luchar por una internet m\u00e1s democr\u00e1tica, justa y alineada con nuestras necesidades reales<\/strong>.<\/p>\n

Luis Demano, que en los \u00faltimos a\u00f1os compagina su trabajo como ilustrador con la lucha activista para conseguir una regulaci\u00f3n \u00e9tica de la IA generativa, nos explica c\u00f3mo surgi\u00f3 este nuevo proyecto editorial. \u201cDurante la investigaci\u00f3n para mi libro en proceso sobre el impacto de la IA generativa en el sector cultural, uno de los libros que acab\u00f3 en mis manos fue\u00a0Las redes son nuestras. Una historia popular de internet y un mapa para volver a habitarla<\/em><\/strong>, de Marta G. Franco. Me pareci\u00f3 magistral por su habilidad para sintetizar y abordar con sencillez una problem\u00e1tica tan compleja. As\u00ed que, como mi editor (Juan) y yo siempre hemos tenido como tema recurrente la influencia de internet sobre la infancia y la adolescencia, el libro de Marta nos pareci\u00f3 un estupendo punto de partida para hacer este libro, un\u00a0\u00e1lbum ilustrado dirigido a esas edades tempranas m\u00e1s vulnerables al dise\u00f1o del internet actual<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Refugios digitales, desde Wikipedia a Mastodon<\/strong><\/h2>\n

Escrito de forma sint\u00e9tica y accesible, aunque con mucha informaci\u00f3n \u00fatil, el libro est\u00e1 dirigido tanto a p\u00fablico joven como a cualquier persona que carezca de conocimientos en tecnolog\u00eda. A lo largo de distintos cap\u00edtulos, el libro repasa los inicios de internet y recorre las problem\u00e1ticas relacionadas con la gobernabilidad (\u00bfqui\u00e9n manda?), con la privacidad (\u00bfqu\u00e9 ocurre con nuestros datos?), con el medio ambiente (\u00bfcu\u00e1l es el coste real de todos esos centros de datos que llamamos \u201cla nube\u201d?) y con la propiedad de las ideas. Pero sobre todo nos ayuda a mirar m\u00e1s all\u00e1. Nos pone sobre la pista de\u00a0alternativas \u00e9ticas a las redes sociales comerciales como Mastodon<\/strong>, desarrollada por una entidad europea sin \u00e1nimo de lucro y que cuenta en la actualidad con ocho millones de cuentas aproximadamente.<\/p>\n

\u201cEs cierto que muchas de estas iniciativas son todav\u00eda minoritarias y los que empiezan a usarla son personas muy especializadas o con mucho inter\u00e9s en el software libre. Mastodon tambi\u00e9n atrae mucho a la comunidad LGTBI y a personas comprometidas con la justicia social porque esta\u00a0app fue dise\u00f1ada con muchas funcionalidades de seguridad para poder proteger a los usuarios y para que no reciban contenido de odio<\/strong>\u00a0-apunta G. Franco-. En todo caso, hay otros proyectos de inteligencia colectiva que todos conocemos y usamos ya habitualmente, como\u00a0Wikipedia, que es un ejemplo de c\u00f3mo millones de personas pueden organizarse a trav\u00e9s de internet y hacer cosas valiosas en com\u00fan<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Las redes sociales han perdido su papel de plaza p\u00fablica o espacio para la conversaci\u00f3n horizontal entre usuarios. La publicidad y los contenidos patrocinados copan la mayor parte del espacio y los usuarios comunes y corrientes tienen muy pocas posibilidades de viralizar sus contenidos de forma org\u00e1nica, como ocurr\u00eda en los primeros a\u00f1os de Twitter, por ejemplo. A pesar de ello, las redes sociales son a d\u00eda de hoy la principal v\u00eda de comunicaci\u00f3n e informaci\u00f3n para las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes. \u201cSe utiliza incluso para enviar mensajes privados y decir hola a un amigo, cuando lo m\u00e1s sencillo es utilizar el correo electr\u00f3nico: no necesitamos abrir Instagram, donde nos encontraremos publicidad y sin darnos cuenta nos desviar\u00e1n de nuestro objetivo\u201d.<\/p>\n

\u201cEl algoritmo no est\u00e1 hecho para que hagamos mejor lo que queremos hacer, sino para que nuestro comportamiento en la plataforma sea lo m\u00e1s rentable y monetizable posible.\u00a0 -sostiene la autora-. No te recomienda la m\u00fasica o los contenidos que m\u00e1s te gustan, sino los que captan tu atenci\u00f3n; por ejemplo, cosas que nos enervan y nos ponen nerviosos. Lo peor de todo en mi opini\u00f3n es que se produce una p\u00e9rdida de agencia por nuestra parte:\u00a0dejamos de decidir qu\u00e9 es lo que queremos y nos dejamos alimentar por algoritmos que no controlamos<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Redes sociales: menos prohibici\u00f3n, m\u00e1s regulaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Recientemente el presidente del Gobierno, Pedro S\u00e1nchez, anunci\u00f3 que Espa\u00f1a prohibir\u00e1 pr\u00f3ximamente el acceso a plataformas digitales a menores de 16 a\u00f1os. Marta G. Franco considera que esta es una medida de \u201cgran resonancia medi\u00e1tica\u201d que entra\u00f1a un doble riesgo: acabar con la privacidad de toda la ciudadan\u00eda y excluir a parte de la juventud de la sociedad.<\/p>\n

Argumenta, entre otras cosas, que no existe un consenso cient\u00edfico sobre la relaci\u00f3n causal inequ\u00edvoca entre las redes sociales y el empeoramiento de la salud mental de los adolescentes. \u00bfY si tambi\u00e9n es la ansiedad preexistente la que lleva a los j\u00f3venes a volcarse en las redes?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201cEst\u00e1 claro que hay adolescentes a los que las redes sociales causan problemas de salud mental, y hay estudios que vinculan problemas de percepci\u00f3n corporal con lo que se ve en Instagram, pero es que si enciendes la tele o te asomas a cualquier publicidad en la calle te enfrentas al mismo canon est\u00e9tico normativo que provoca problemas de autoestima. Lo que yo creo es que no hay que olvidar que hay gente que encuentra comunidad y referentes positivos en las redes sociales. Por ejemplo, j\u00f3venes LGTBI o personas neurodivergentes. La prohibici\u00f3n supondr\u00eda renunciar a regular para conseguir que las redes sociales comerciales sean menos salvajes y nocivas, y al mismo tiempo estaremos excluyendo a los j\u00f3venes de una parte importante de la sociedad\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, esta medida abre una nueva problem\u00e1tica. Los nuevos controles de acceso necesitar\u00e1n la creaci\u00f3n de un sistema digital de autenticaci\u00f3n, lo que en la pr\u00e1ctica significa que nuestros perfiles sociales, con su historial de mensajes e interacciones, quedar\u00e1n ligados a nuestra identidad personal y legal. \u201cEn un futuro esas bases de datos podr\u00edan usarse para el control y la discriminaci\u00f3n gubernamental contra los ciudadanos\u201d. G. Franco considera, en suma, que deber\u00edamos aspirar a que la Comisi\u00f3n Europea legisle de manera m\u00e1s efectiva y decidida, enfocando bien el problema.<\/p>\n

\u201cLa IA generativa est\u00e1 atrapada en una gran contradicci\u00f3n\u201d<\/strong><\/h2>\n

Una de las muchas cuestiones que se abordan en el libro es la que tiene que ver con la inteligencia artificial, un \u201cinvento\u201d que no es tan nuevo y que se nos ha vendido con una \u00e9pica exagerada, seg\u00fan Marta G. Franco. \u201cLa industria tecnol\u00f3gica\u00a0<\/strong>comunica todo desde la hip\u00e9rbole, y eso tiene que ver con su modo de obtener financiaci\u00f3n; necesitan que haya muchos inversores metiendo mucho dinero y que todo parezca un supernegocio. El\u00a0hype<\/em>\u00a0de la IA es el ejemplo m\u00e1s claro de esto. Pero la realidad es que el mundo no cambia de un d\u00eda para otro, como nos hacen pensar. No debemos dejarnos llevar por la inercia de la propaganda publicitaria.\u00a0No hay que utilizar cada nueva app o juguete tecnol\u00f3gico que nos dicen que es el futuro.\u00a0<\/strong>Lo importante es plantearse para qu\u00e9 quiero internet, qu\u00e9 necesito, a qu\u00e9 herramientas concretas puedo sacarle provecho\u201d.<\/p>\n

\u00bfY el riesgo potencial de que la IA reemplace nuestros empleos, incluso los m\u00e1s creativos?\u00a0<\/strong>Preguntamos por ello a Luis Demano, que hace unos meses recibi\u00f3 una beca de investigaci\u00f3n del Ministerio de Cultura para escribir un libro sobre las consecuencias del uso indiscriminado de esta tecnolog\u00eda. \u201cEl principal problema de la integraci\u00f3n de la IA generativa en nuestros h\u00e1bitos de vida es que alimenta el pensamiento cortoplacista, creando una falsa ilusi\u00f3n de utilidad, priorizando la velocidad en la resoluci\u00f3n de tareas por encima incluso de la calidad de los resultados o los procesos de aprendizaje reflexivo, que requieren de un tiempo m\u00e1s pausado. Por lo tanto, es muy dif\u00edcil hacer pedagog\u00eda sobre el uso de una tecnolog\u00eda dise\u00f1ada por las mismas empresas que han acelerado nuestras vidas hasta la extenuaci\u00f3n, y que ahora nos venden la IA generativa como ant\u00eddoto contra la velocidad del sistema capitalista\u201d, expone Demano.<\/p>\n

\u201cEn lo que respecta a la sustituci\u00f3n de los empleos m\u00e1s creativos -contin\u00faa-, la industria de la IA generativa est\u00e1 atrapada en una gran contradicci\u00f3n: necesitan para entrenar a sus modelos de IA las habilidades y el conocimiento profundo de aquellas personas a las que buscan sustituir en el mercado laboral. Por eso mismo, poniendo como ejemplo el \u00e1mbito de la creaci\u00f3n visual, no les sirven para alimentar sus bases de datos las obras de dominio p\u00fablico (libres de derechos de autor\u00eda), necesitan tambi\u00e9n las obras de los y las artistas actuales (protegidas por derechos de autor), porque son las que conectan con la sensibilidad de la \u00e9poca actual. Por eso la IA vampiriza masivamente el estilo de Studio Ghibli de Miyazaki y no grabados barrocos del siglo XVIII, porque necesita contemporizar para poder rentabilizar su tecnolog\u00eda. As\u00ed que la mayor utilidad de este libro, espero, ser\u00e1 el debate que pueda generar, como estamos haciendo t\u00fa y yo ahora en esta entrevista\u201d.<\/p>\n

Cuatro medidas esenciales para que tu vida digital sea m\u00e1s sana<\/strong><\/h2>\n

Despedimos este art\u00edculo con cuatro buenos consejos de Marta G. Franco para empezar a llevar una vida digital m\u00e1s sana y consciente.<\/p>\n

\u201cEn primer lugar, yo\u00a0dedicar\u00eda un d\u00eda entero a mirar bien mi tel\u00e9fono: qu\u00e9 apps tengo y c\u00f3mo las tengo configuradas.<\/strong>\u00a0Preg\u00fantate cu\u00e1les necesitas realmente y si est\u00e1n cumpliendo tus expectativas o te lleva a hacer cosas que no quieres hacer\u201d. En segundo lugar, \u201cintenta cambiar al menos una de esas apps por una opci\u00f3n m\u00e1s \u00e9tica. Por ejemplo, cambiar de Gmail a otro proveedor de mail; o tu navegador de Google por Ecosia. Es decir, hacer una\u00a0migraci\u00f3n a un espacio m\u00e1s alternativo<\/strong>, y a partir de ah\u00ed ir avanzando poco a poco\u201d.<\/p>\n

En tercer lugar, ser\u00eda interesante\u00a0limitar el tiempo de uso de pantallas<\/strong>. \u201cHay muchas apps que ayudan a hacerlo, pero seg\u00fan mi experiencia\u00a0lo que mejor funciona es la distancia f\u00edsica\u00a0<\/strong>con el tel\u00e9fono. Por ejemplo, determinar algunas habitaciones de tu casa donde no entra el tel\u00e9fono, como el dormitorio\u201d.<\/p>\n

El cuarto consejo est\u00e1 enfocado a protegernos de las noticias falsas y los contenidos informativos t\u00f3xicos. \u201cHaz una lista de los periodistas, medios o creadores de contenido que te parece que hacen bien su trabajo y son de confianza.<\/strong>\u00a0As\u00ed, cuando quieras informarte sobre algo que est\u00e9 ocurriendo en el mundo, en lugar de abrir una app puedes ir a buscar esas webs o perfiles directamente\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo,\u00a0s\u00e9 responsable con lo que publicas; no seas impulsivo<\/strong>. \u201cAconsejo no interactuar nunca con contenido t\u00f3xico, ni siquiera para enviar un mensaje en contra: usa el bot\u00f3n de reportar contenido inapropiado\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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