{"id":73915,"date":"2009-06-11T00:00:00","date_gmt":"2009-06-10T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.economiasolidaria.org\/recursos\/ciudad-slow-ciudades-lentas\/"},"modified":"2021-03-24T13:52:16","modified_gmt":"2021-03-24T12:52:16","slug":"biblioteca-ciudad-slow-ciudades-lentas","status":"publish","type":"recursos","link":"https:\/\/www.economiasolidaria.org\/gl\/recursos\/biblioteca-ciudad-slow-ciudades-lentas\/","title":{"rendered":"Ciudad Slow – Ciudades lentas"},"content":{"rendered":"

La “Vida Slow” es una cambio cultural hacia la desaceleraci\u00f3n de nuestra forma de vida y hacia un mayor disfrute de la misma. Bas\u00e1ndose en una vuelta hacia la revalorizaci\u00f3n de los afectos, la realizaci\u00f3n de actividades placenteras y en comer saludablemente (Slow Food, no Fast Food). Consiste en un cambio en nuestra actitud ante la vida, relacionado con la desaceleraci\u00f3n en la forma de comer, de trabajar, un mayor espacio para el ocio, el relax, los hobbies y las relaciones afectivas.<\/em><\/strong>
Experiencia en v\u00eddeo de Ciudad Slow<\/strong>
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El Movimiento Slow comenz\u00f3 en 1986 como una protesta en Roma ante la apertura de un restaurante McDonald’s en Piazza di Spagna.
El movimiento re\u00fane a m\u00e1s de 80.000 miembros en 50 pa\u00edses, que est\u00e1n organizados en 800 Convivia o grupos locales. Algunas veces act\u00faan bajo el logotipo de un caracol, y su filosof\u00eda es preservar y apoyar modos de vida tradicionales. En la actualidad, 42 estados de los Estados Unidos de Am\u00e9rica tienen su propio convivium.
En 2008 se reunieron en Tur\u00edn representantes de comunidades de comida Slow de m\u00e1s de 150 pa\u00edses, bajo el paraguas de la red Terra Madre<\/a>.
Este movimiento propone tomar en forma conciente el control de nuestro tiempo en lugar de vivir bajo la tiran\u00eda del mismo, encontrando un equilibrio entre nuestras obligaciones (laborales, acad\u00e9mica) y la tranquilidad de gozar de estar en familia, de una caminata o de una comida saludable (con alto contenido de frutas y verduras).
En esta era tecnol\u00f3gica trabajamos y comemos m\u00e1s r\u00e1pido y dormimos menos horas de las necesarias, sin embargo, las cosas m\u00e1s importantes de la vida deben ser tomadas con m\u00e1s calma.
Ya no existen m\u00e1s los Domingos de descanso, hoy el mundo funciona las 24 horas sin parar, todos los d\u00edas del a\u00f1o.
La Vida Slow no significa pasividad, sino una redistribuci\u00f3n de nuestra energ\u00eda vital hacia valores y actitudes fundamentales con el fin de alcanzar una mejor calidad de vida. El foco de nuestra atenci\u00f3n, por lo tanto, estar\u00e1 en ser selectivo en el tiempo dedicado a nuestras actividades.
Algunos consejos:<\/strong><\/p>\n
    <\/p>\n
  • Respete sus horas de sue\u00f1o. Duerma lo necesario. El sue\u00f1o es la actividad reparadora ps\u00edquica y f\u00edsica por excelencia.
    \n
  • Ingiera una dieta con alto contenido en frutas y verduras y bajo contenido en grasas.
    \n
  • Practique un hobby que le d\u00e9 tranquilidad. Por ej. hacer Yoga o relajaci\u00f3n, pintar, escuchar m\u00fasica, cultivar una huerta, etc..
    \n
  • Realice actividad f\u00edsica moderada (caminar o nadar por ej.), por lo menos tres veces a la semana.
    \n
  • No sature su agenda de actividades, todo puede esperar (si estuvi\u00e9ramos muertos nadie las har\u00eda, no?), si est\u00e1 leyendo esto es porque esta vivo\/a, disfr\u00fatelo.
    \n
  • Realice una actividad a la vez, no varias al mismo tiempo.
    \n
  • No mire el reloj a cada rato, de ser posible, no utilice reloj pulsera. Los fines de semana no ponga el reloj despertador, despi\u00e9rtese a la hora natural “solicitada” por su organismo.
    \n
  • Coma despacio, mastique y salive muy bien los alimentos ante de tragarlos.
    \n
  • Prepare una comida tranquilo\/a y sin hacer otra cosa a la vez, como mirar televisi\u00f3n. Disfrute de una conversaci\u00f3n si est\u00e1 comiendo junto a otras personas, en caso contrario, disfrute de la soledad pac\u00edficamente.
    \n
  • Cuando est\u00e9 de vacaciones disfrute tranquilamente de la misma sin embarcarse en m\u00faltiples y agotadoras actividades diarias (por ej. realizar excursiones o salidas todo el tiempo).
    \n
  • Deje tiempo en su agenda diaria para estar con personas que usted quiere o realizar actividades que le generen placer. <\/ul>\n


    M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong>
    Movimiento Slow: http:\/\/www.movimientoslow.com\/es\/filosofia.html
    Wikipedia: http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Movimiento_slow<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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